sağlıklı beslenme ile hareketli yaşamın önemine dikkat çekti.
Diyetisyen Aslan, diyabetin vücudun kan şekerini düzenleme yeteneğinin bozulmasıyla ortaya çıkan kronik bir hastalık olduğunu belirterek, “Kontrol altına alınmadığında kalp hastalıkları, böbrek yetmezliği ve göz sağlığının bozulması gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabilir” dedi.
Diyabetle mücadelede en önemli adımlardan birinin sağlıklı beslenme olduğunu vurgulayan Aslan, “Bireyler, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin ögelerini yeterli miktarda ve dengeli bir şekilde tüketmelidir. Öğünlerin düzenli olmasına ve öğün atlamamaya dikkat edilmelidir. Kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinde yeterli miktarda protein, lif ve sağlıklı karbonhidrat kaynakları yer almalıdır” ifadelerini kullandı.
Kişisel ihtiyaçlara göre değişebilmekle birlikte ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi sağlıklı seçeneklerin tercih edilmesinin önemine değinen Aslan, “Şekerin, beyaz ekmeğin, hazır gıdaların ve tuzun aşırı tüketiminden kaçınmak kan şekeri kontrolünü kolaylaştırır” dedi.
Fiziksel aktivitenin de diyabetin önlenmesi ve yönetiminde büyük rol oynadığını belirten Aslan, “Düzenli yürüyüş veya hafif egzersizler kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Diyabet yalnızca kan şekeriyle ilgili bir sorun değil; kalp, böbrek ve göz sağlığı başta olmak üzere birçok organı etkileyen bir hastalıktır. Bu nedenle kan şekeri düzenli olarak takip edilmeli ve doktor kontrolleri aksatılmamalıdır” şeklinde konuştu.
Diyetisyen Hatice Aslan, açıklamasını şu sözlerle tamamladı:
“Sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek, düzenli beslenmek ve hareketli olmak diyabeti önlemenin ve kontrol altında tutmanın en etkili yollarındandır. Herkese sağlıklı günler diliyorum.”
